Comment se faire jouir ?
Si vous vous êtes déjà senti frustré ou seul parce que vous avez du mal à atteindre l'orgasme, sachez que vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes partagent cette expérience et il existe des moyens de la surmonter. Ce guide vous aidera à comprendre les défis courants et vous proposera des étapes pratiques pour vous aider à atteindre la satisfaction sexuelle.
Mon parcours personnel
Pendant des années, j'ai pensé que je faisais quelque chose de mal. Des amis du lycée se vantaient de leurs orgasmes époustouflants, tandis que je passais d'innombrables heures à essayer de percer le secret de mon propre plaisir. L’université n’était pas différente, avec des amis partageant des histoires de leurs expériences intenses. Malgré diverses rencontres sexuelles, je n'arrivais toujours pas à atteindre l'orgasme insaisissable.
Je suis devenu un expert dans l’art de faire semblant, mais au fond, j’étais déçu. J'ai accepté que les orgasmes n'étaient peut-être pas dans mes cartes. Ce n'est qu'au début de la trentaine que je suis tombé sur des sites Web instructifs sur les techniques de masturbation, et tout a changé.
Découvrir la solution
Ma percée s'est produite lorsque j'ai commencé à lire des articles rédigés par des sexothérapeutes et des experts. Leurs conseils étaient révélateurs. Il s’est avéré que mon corps n’était pas le problème ; ma technique l'était. Grâce à leurs conseils, j'ai finalement appris à atteindre l'orgasme, seul ou avec un partenaire.
Obstacles courants à l’orgasme
La recherche montre que de nombreuses personnes, en particulier celles qui ont une vulve, ont du mal à atteindre l'orgasme. Des études révèlent qu’environ 15 % des propriétaires de vulve n’ont jamais connu d’orgasme. De plus, seul un petit pourcentage peut atteindre son apogée grâce à la seule pénétration vaginale, beaucoup nécessitant une stimulation clitoridienne.
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à ces défis :
- Trouble de l'intérêt/de l'excitation sexuelle féminine (FSIAD) : Bien qu'il s'agisse d'une condition reconnue, ce n'est pas la cause la plus courante.
- Problèmes de santé physique et mentale : La douleur pendant les rapports sexuels, les maladies chroniques, la dépression, l'anxiété et le SSPT peuvent tous avoir un impact sur la satisfaction sexuelle.
- Manque de connaissances : Beaucoup ne connaissent tout simplement pas les bonnes techniques pour stimuler efficacement leur corps.
Conseils pratiques pour atteindre l’orgasme
Détendez-vous et profitez du processus
Le stress et la frustration peuvent entraver votre capacité à jouir. Prenez votre temps et profitez du voyage. Adoptez l’idée que le sexe et la masturbation sont sains et normaux. Surmonter les perceptions négatives peut faire une différence significative.
Soins personnels sensuels
Participez à des activités qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Dorlotez votre corps, écoutez votre musique préférée et créez un environnement relaxant.
Pratiquez des exercices de pleine conscience ou de respiration profonde pour détendre votre esprit et votre corps avant de commencer.
Explorez votre corps
Prenez le temps d’explorer et de comprendre votre région génitale. Expérimentez avec différents touchers, pressions et mouvements pour découvrir ce qui vous convient le mieux.
Offrez-vous des jouets sexuels
Intégrez des jouets sexuels à votre routine. Choisir les bons jouets pour adultes peut améliorer différentes sensations.
Quand je veux une expérience douce, j'opte pour un jouet pour prostate à doigt , en commençant par une basse fréquence et en l'augmentant progressivement, ressentir les changements dans mon corps est incroyable.
Quand j’ai envie d’une libération sauvage, je choisis un vibromasseur puissant ou un gode épais pour amplifier la stimulation et atteindre un orgasme époustouflant.
Je recommande également à mes amis, et même à mon mari, d'utiliser un masturbateur . Même s'il m'a, c'est une expérience différente, n'est-ce pas ? Les jouets nous ont en effet apporté beaucoup de plaisir et d’excitation.
Faits amusants. Si vous n'êtes pas lubrifié naturellement, essayez d'utiliser du lubrifiant pour améliorer l'expérience.
Explorez votre meilleur orgasme de sperme.
Atteindre l’orgasme peut être un voyage, mais il en vaut la peine. En comprenant votre corps et en essayant différentes techniques, vous pourrez obtenir la satisfaction sexuelle que vous méritez.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul dans ce voyage et qu'il existe de nombreuses ressources et communautés qui peuvent vous offrir soutien et conseils. Profitez du processus et célébrez chaque pas en avant.
